☆世界一気持ちいい〜〜〜!と言われるタイ古式マッサージと体と心と魂を癒すワイルドフラワーセラピー。。。プラオでは、技術、明かり、香り、ハーブティーなどにこだわった五感を刺激する、極上のリラクゼーションをご用意しております☆
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☆☆プラオのBLOG☆☆ちょこちょこ日記

癒されるもの、体にいい事、鎌倉の事
自然や生き物の事、マッサージセラピストの
身近な色々...ちょこちょこ日記
冷んやりマット・猛暑対策
 夏の猛暑、停電対策で子供用の冷却マットを吟味中。
暑くなってからバタバタしないように今から準備です。
マッサージ用の冷却マットも探さないと。。
以外と高いので悩みます。。
これからは、電気に頼らず、できるだけecoなものをといいつつも。。

停電でエアコン、扇風機が使えないとなると、うちわしか手だてがないじゃんっ。
うーーん困った。。子供やちょっと量増したわたしとかにはキツい季節になりそうです。
でも、出来るだけのことは用意しとかないと。。死にます(笑)

冷却ジェルパッド(クールマット) 口コミ・感想・比較

ということで、、いろいろありすぎてどれがいいのかわからないけど、
子供用に、ひとまずこれ買ってみました。
インテリアファブリックのお店fofoca

あとはマッサージルーム用のジェルシートと私のものを。。

今年も暑いのかなぁ〜?海とか、プールも行けるのかな。。今年は無理なのかな。。

水の汚染が気になります、原発。。早いとこ冷却ラジエーター修理して
原発も冷却できるといいのにな。。

暑いものを冷やすって大変なんですね。
| 健康情報 | 20:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
へそのごまを科学的に検証
へそのごまについて以前にも記事にしてましたが、
友人Rから、テレビでへそのごまについてやってるよ〜
とお知らせが。。
わたしが、へそのごまについて
熱く語るので、へそのごま=やすこちゃん
なのでしょう(笑)

実際、マッサージの最中にお腹をマッサージする時に
へそにフラワ−エッセンスのエネルギーを入れたりするのに
ちょっとお掃除させてもらうときがありますが
過去最高約、2.5cmのへそごまが
ホルモン?内蔵のようにこびりついているケースがありました。
凄かったですが、その方も小さい時にお母さんに
へそをいじってはいけないと
教わって、60数年へそをさわったことがないと
おっしゃってました。

ごみがへそのなかで成長してお腹を圧迫してる状態。

みなさんも気をつけましょう〜。

衛生微生物センターの研究によると、
へそのごまの雑菌は170,000個トイレの雑菌は6,600個
へそのごまの雑菌はトイレの雑菌の25倍だそうです。

へそのごまを放置すると不潔なのです。
おへそのごまをそのまま放置することで
体力が落ちているときに,ばい菌が皮膚の毛穴から逆行していって
炎症を起こす事もあります。

へそのごまをとったらお腹が痛くなったといのは

おへその下は脂肪や筋肉がないので腹膜を刺激するから。。
あっためて、オリーブオイルなどを使って柔らかくして
優しくとってあげましょう。

身体の中心ですから、清潔にして気もあげていきましょうね〜☆


| 健康情報 | 10:54 | comments(2) | trackbacks(0) |
ヨモギ蒸し
 先日、友人から韓国土産でもらったヨモギ蒸しホットパック
すごくよかったので、韓国から取り寄せしました。

日本で買うと一パック300円とかなりお高いですが
韓国だと130円ほど。。

韓国直送!韓国いいものshop〜韓国お買い物代行社〜

ナプキン型のよもぎ蒸しカイロ!
下着にはるだけ!で韓国伝統の「よもぎ蒸し」が手軽に体感できます。
使い方も簡単で、よもぎ等の天然漢方成分が体の芯からじわじわ温めてくれます。
骨盤から温めることにより体全体が温まり、冷え性にも効果を発揮します。
婦人病に効果があると言われるよもぎの成分を粘膜から吸収するので、
生理痛などの女性特有の悩みに効果的だと思います。
よもぎの強い香りがあるわけではないのでいつでもどこでも使えます。



ついでにハンドブーケリッチバターマスク

これもお手てもちもち、すべすべになります!



女子のみなさん、興味のある方は、ぜひお試しくださいっ!
| 健康情報 | 14:28 | comments(3) | trackbacks(0) |
ヨガのDVD/Rodney yee
大好きなヨガインストラクターのロドニー・イーのDVDでのホームエクササイズ!!
続けてやってると効果出ますね♪
仕事の合間でプールに行けない日はなるべくヨガをやろうと考え
汗だくでやっています

今やってるのはこのDVD



完全、日本語翻訳バージョンです。
英語より日本語のほうがわかりやすいんですよね

ロドニー・イーの日本語バージョンが他にもないかと
探していたら

このDVDは廃盤になってて
価格が15000円になってました

うきょ〜大事に使っとこ♪それにくらべて英語バージョンはお手頃価格ですね〜



college video
Now, it’s EASY to find theright workout videos for YOU!


↑ロドニー・イー(Rodney・yee)のヨガDVDはもちろん
いろんなホームエクササイズ系のサンプルムービーが見れるサイト。

ヨガとプール、がんばるゾーー!
| 健康情報 | 21:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
青空の下
何日かぶりの快晴!



久しぶりに白い雲見ました♪

夕方から青空の下、砂まみれになりながらBEACH YOGAやりました♪
ちゃんとヨガやるの久しぶりなんですよね〜

おかげさまで特に腰痛も肩こりも頭痛もない健康体ですので
リラックスするための簡単なストレッチくらいしかしてませんでした。

でも、
やっぱり、気持いいですね〜
ヨガはいい!


呼吸法で鼻から吸う、複式呼吸だと頭,脳にもエネルギーが回るそうです。

今日はアシュタンガーの面白い、型をいっぱい教えてもらいました。
私、片足立ちが超〜苦手なんですよね
なぜか、笑っちゃって立ってられない
ヨタヨタしちゃって、、

タイ式のルーシーダットンのワシのポーズもかろうじて。。
って感じなんですよね。
ヨガとかマッサージを受けると自分の身体のバランスの悪い部分が
クローズアップされてわかるので、やっぱり必要ですね〜

片足立ちのポーズもっと練習しよーっ!
ヨガのポーズで頭が逆さになるポーズがあるんですが
そのとき見える風景が最高!
いつもと逆さまにみえるんです(笑)

やっぱ海はええ〜〜

みんなでBeach yoga 楽しかったし、スッキリしました!!
夏の間何度か開催されるので、みなさんもぜひっ!
Glitter-scool  BEACH YOGA


| 健康情報 | 23:25 | comments(4) | trackbacks(0) |
Beach Yoga~由比ケ浜
 明日の7/29(水)に由比ケ浜海岸にて
Glitter-surf主催、インストラクラーyukaliciouによる
Beach yogaを開催します。

Yucaliciouは私にYogaを8、9年前くらいに一番最初に教えてくれた子です
彼女は世界各国を飛び回り、いろんなyogaを習得しています。
サーフィンとヨガと音楽をキーワードに海の素晴らしさ、自然との共存などひろめていけたらいいと彼女らしい活動しています。

yucaliciosのヨガはヨガだけじゃなく、いろんなインスピレーションを与えてくれると
思いますよ!フラワ−エッセンス同様、彼女に会うと元気になります☆
元気玉です(笑)
お近くでお暇な方はぜひご参加ください!
もちろん、私も参加しま〜す♪

開催日:2009年7月29日(水曜日)
集合場所:午後16:00〜レストランCocomo
参加費: 1500円(今回のみ)
※ 持参して頂く物 : yogaマット、お持ちでない方は大きめのタオル・水分など。
雨天中止

.............................................................................................................

ちなみに本日由比ケ浜海の家カレントで
先日のジェリーロペスのフィルムショー再びやります♪
Yucalisouもミュージシャンとして参加してます☆
7月28日(火) 5時〜
鎌倉由比ヶ浜海の家カレント
ケイソン 、佐藤傳次郎 、KAZZ、西藤ひろのぶ 、ユカリシャス

↓下のバンドは8月14日に葉山ブルームーンで!トリ二ダードバコ
楽しみですね☆
| 健康情報 | 08:56 | comments(2) | trackbacks(0) |
ペインクリーム
タイのや日本のキックボクサー達にも大評判の塗り薬。
一度塗ったら手放せない効き目。
サッカー選手やプロボクサー、その他のアスリート、整骨院のプロも愛用しているという
タイではおなじみのペインクリーム
これ、塗った後の感じが痛いんだけど
効くんですよね〜




それと、これもいい。。
元々、競走馬の治療や筋肉疲労の改善などに使われていたものを
人間用に改良した塗り薬だそうです。



使用感は、、
痛いけど効きます、
それに痩せそう。。

緊急時にはどちらもいい感じです。

自然療法がいい人はワイルドフラワ−のダンピエラクリームがいいと思います。


わたしは、基本はダンピエラ。
ダンピエラは優しくソフトにじんわり効く感じ

そしてこの痛いクリームは思わず雄叫び上げちゃう感じで、、
でもメンソールも抜群にきいてるので
痛いけど気持いい、、

こういう喝〜っ系の痛いクリームは気分により
ダンピエラと併用して使ってます。

みなさんもお試しあれ
| 健康情報 | 02:51 | comments(5) | trackbacks(0) |
寒さ対策
今、風邪が流行っていますね。

インフルエンザウイルスには、A型とB型、症状の軽いC型があります。

今年のインフルエンザの傾向は

A型は高熱を出し寝込んで
かなり辛い状態になるそうです。

それに反してB型は普通の風邪と変わりない症状の場合が多く
インフルエンザだと分からないでいる場合が多いとの事でした。

内側に熱がこもって、関節や首が痛くなる人も何人か。。。
風邪の兆候だと思います。

インフルエンザと風邪は違いがわかりずらいんですよね
もし熱がたくさんでたらまずは病院に。。かな

私も珍しく、鼻が出てました。
しかも青っ鼻
そして切れがいい。。

やっぱり、疲れやら冷えが原因なんでしょうか
まずは身体を冷やさない事が大事ですよね

こんな時期は身体を冷やさないように、
薄手の腹巻きとか重宝しますよ!
ソニプラとかにも売っているのですが

これ↓

エスマイルのパウダリーボディーウォーマー


2年前くらいから愛用して
毎年買ってます。

暖かいです。
黒だと、丈の短いシャツの下にも着れるので安心です
重宝してます。
そして、これに+腰にホカロン。
これからもっと寒くなるので、ヒートテックやレギンスも必須です!
無印のもなかなか良いですよ☆

身体が冷えからガチガチにこわばらないように
ちゃんと対策して風邪予防もしましょう☆

| 健康情報 | 08:43 | comments(2) | trackbacks(0) |
呼吸法
10月になりましたね。秋らしくなってきましたぴかぴか
秋の夜長に虫の音でも聞きながら、呼吸法とかどうでしょう。
わたしのやってる呼吸法、ちょっとやりかた紹介します☆

呼吸法といえば、腹式呼吸で、できるだけ長く吐き、長く吸うというイメージがありますが周期に合わして呼吸していくのも大事です。

 リラックス出来る姿勢で、中心を意識しながら
 4吸って:16呼吸を止める:8で吐く(メトロノームがあると便利です)

 これの倍数で呼吸をするといいです(無理なくね)
  1:4:2 /4:16:8 /12:48:24/16:64:32

てれちゃうポイント1
頭の天頂(クラウンチャクラ)と尾てい骨、尾骨(=肛門と性器の間といえば分かりやすいでしょうか。)(ベースチャクラ)を意識してイメージで一本の線につないで自分が焼き鳥の串にささったようなイメージをすると身体の中心が見つけやすいです。
左右のバランスを自分で感じて、バランスの悪い所を意識的に直してなるべく中心にいるようにします。

イヒヒポイント2
吸うときは、足の底から大地のエネルギーを吸い上げて頭の上に天に抜けていくようなイメージで止めているときは、へその下までしっかりエネルギーをまわして行くようなイメージで吐くときは、いらない感情、いらないエネルギーすべて吐き出して自然に浄化してもらうイメージで

モグモグポイント3
酸素を吸うのではなく、生命力(プラーナ)を吸うイメージ。
キラキラしたものとかイメージするといいです☆
海や山、月、木や植物、お花、色などの自然からエネルギーをもらうイメージで吸って、いらないものは呼吸とともに吐き出して自然に浄化してもらいましょう。

猫2ポイント4
はじめは意識して合わすが、慣れれば完全脱力にて行う。これは気持ちいいです。

はじめは意識して合わしますが、慣れれば完全脱力でやってみてください。
これをはじめは3分から5分程度でなれてきたら10分頑張りましょう。

メトロノームがなくても、だいたいの感覚がわかれば、寝てる時以外、どこでも呼吸法は出来ます。呼吸はお部屋の空気の入れ替えと同じです。身体のなかも爽やかに空気を入れ替えて、エネルギーの循環をよくしてあげましょう。自立神経にもいいですよ〜

呼吸を訓練することは、心身を訓練する簡便な手段のひとつです。
何といっても空気はただですし(神様ふとっぱら!)
自然を意識して深く呼吸していく事で、いろんなことに感謝する気持ちにも!
呼吸法を日々やっていくと自分とのバランスもとりやすくなりますし
自然との関わりがさらに楽しくなってきます♪

PCでの仮想メトロノーム
メトロノームのフリーソフト MAC:AquaGnome (WINの人は探してね。)

| 健康情報 | 22:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
観音様
夏前に友人と伊豆の下田に行った時に立ち寄った観音温泉。
いままで入った温泉とはまるで別格で、
お湯、建物、場所、人、すべてにおいて感動でした。
お湯があまりにいいのでそれから
インターネットで源泉をとりよせて飲んでいます。

昨日も注文をいれつつ、あ〜行きたいな〜と観音温泉のHPをみていると。。
びっくりです!なんとここの祀られている神様、百済観音菩薩ではありませんか!
シンクロ二ティーだわっ!

実は先日、すごい事が発覚したのです。

実は私、自分を守っている守護霊的な人が何度か見えてまして
わたしのそばにきた時も覚えてて、すごいサポートを感じてました。
その人は金の装飾品に冠や腕輪に青い石をつけ、腰巻きをしていて手を曲げて立っている
優雅で神秘的な人でした。いつもそばにいる感じがします。
でも、守護されているのは間違いないようだけど、
前世かな?神様かなと疑問でした。

先日機会があったのでそういう事が見えてしまう人に聞いてみた所
観音様が守護神になって守ってご指導してくれていると、、
百済観音菩薩だね。と教えてもらいました。
その後、百済観音様をネットで検索して
鳥肌が立っちゃいました。

身につけている装飾品、石、(驚)あーあの優雅な人だ〜〜!
とっ鳥肌です!!金の装飾品やら青い石、腰巻きも一緒です。
私のみたのはもっとリアルに色つき、だったので、ビックリしました。
目の二重、すらっと背が高く、優雅。
男か女はわからない感じで、男性的なかんじのほうが強く
とても高貴。素敵な人です。

観音様だったんだ〜〜
納得です。
ありがたい事です。

ちなみに私の父もかなり位の高い場所にいるらしく
がっちり守護霊となって守ってくれてます。

銀髪のロンゲで髪を一本に縛ってるって、その方は言ってました。
それ、まさしく私の父。
父が亡くなった後、すぐに話しをしました。
不思議な事ですが、あるんですよねそういう事。
その時に恋愛や結婚に関する所は心配だけど、面倒は見ない
仕事に関しては助けてやる、好きなようにやれと言われました(笑)

父の存在もわかってましたが、あらためているよといわれると
嬉しいもんですね。

観音温泉も縁があるのでしょう。
ここのお湯は非常によいので皆さん機会があればぜひ足を運んでみてください!



観音温泉の百済観音像 観音温泉出湯の謂われ
| 健康情報 | 09:05 | comments(3) | trackbacks(0) |